viernes, 22 de julio de 2016

La nueva moda para estar en forma: el ballet

La danza es una de las artes escénicas más ancestrales, es el modo de expresar a través del movimiento emociones, contar historias. Todas las civilizaciones tienen sus danzas, y existen mil formas de expresar sentimientos a través de los movimientos del cuerpo al ritmo de la música. 

Es cierto que cuando hablamos de danza y en concreto del ballet,a la mayoría de vosotros os vendrá a la cabeza algún Billy Elliot, y la imagen de una bailarina en puntas. 

Hoy os vengo a hablar de la nueva tendencia en el mundo del bienestar y es la de incluir movimientos, pasos, y ejercicios de barra del ballet clásico en clases colectivas así como la creciente tendencia del ballet para adultos.

Si el Yoga está realmente instaurado entre nosotros, dentro de poco seremos más los que practiquemos clases de danza y ballet como actividad complementaria o única, y es que sin duda, los beneficios de su práctica son interminables. 

Nunca es tarde para dar el primer paso, y por supuesto para iniciarte en la danza y descubrir en cuerpo y mente lo mucho que el ballet puede llegar a enriquecerte. 

Cada vez son más las modelos y actrices, como Doutzen Kroes o Giselle Bündchen que incluyen en sus rutinas de fitness movimientos del ballet y ejercicios de barra. Las grandes marcas deportivas también están apostando por ello. 

Sin ir más lejos, la firma norteamericana Under Armour nos sorprendió hace 10 meses con un fichaje estrella, la primera bailarina del American Ballet Theatre y un vídeo que dio la vuelta al mundo con el nuevo claim que la firma ha elegido para la colección de mujer, “I Will What I want”.  


¿Qué beneficios nos aporta la danza y el ballet en particular? 

La pionera de la danza moderna y contemporánea, Marta Graham dijo “La danza es el lenguaje oculto del alma”. 

Bailar, elijas el tipo de baile que sea, es una excelente actividad a nivel cardiovascular en la que se desarrollan la coordinación, el sentido de la musicalidad y la elasticidad. 

Bailar es una excelente forma de liberar endorfinas y trabajar el cuerpo de manera global. 

El ballet clásico, sin duda alguna base fundamental de los estilos actuales de baile, proporciona una correcta alineación postural así como el desarrollo de un core sano y fuerte, lo que se denomina una buena faja abdominal (musculatura estabilizadora de la columna, recto del abdomen, transverso abdominal, glúteos y pelvis). 

Estos son aspectos importantes para el desarrollo de cualquier otro tipo de actividad y con transferencia a nuestra vida diaria. 

Además, los ejercicios de ballet mejoran el tono muscular, la flexibilidad y plasticidad de la musculatura y tiene una mejora de la movilidad articular. Es decir, nos ayuda a ser más ágiles, movernos con facilidad y ganar amplitud de nuestros movimientos. 

El aprender los ejercicios, favorece el desarrollo de la memoria así como la coordinación. 

En una clase de danza el gasto calórico se eleva hasta casi 800 kcal. por hora (varía en función del tipo de danza e intensidad), por lo que es una actividad muy aconsejable en aquellas personas que quieran perder peso, pues es una manera más divertida que realizar trabajo en las máquina de cardio del gimnasio. 

El trabajo que se realiza en las clases de ballet para adultos, las cuales se adaptan a todos los niveles, permite que la musculatura se alargue, logrando así una figura más estilizada. 

Soy corredora, ¿puedo hacerlo? 

Como corredora y exbailarina de ballet clásico, realizo muchos ejercicios en barra y suelo para trabajar la musculatura estabilizadora de la espina dorsal, fundamental para llevar una postura erguida al correr y proteger nuestra zona lumbar. 

Se fortalecen los tobillos, así como los gemelos, por realizar numerosos ejercicios a una pierna y en equilibrio (trabajo propioceptivo), también fundamentales para todo corredor. Tener unos tobillos fuertes puede evitar muchas lesiones al tener un pie reactivo. 

También se gana flexibilidad en sóleos y tendón de aquiles, músculos que muchos corredores tienen acortados y sufren lesiones debido a la falta de elasticidad en estos músculos. 

Por otro lado, existen un gran trabajo de movilidad de caderas y su articulación, importante por ser una de las estructuras implicadas en el patrón de movimiento de la carrera. 

En todo caso, si quieres variar las rutinas de entrenamiento y añadir algo complementario y diferente, existen clases colectivas de ballet y danza para adultos, entre las que poder elegir la que más te motiva y te agrada, bien por el estilo de danza bien por el estilo de música.

Como veis, existen poderosas razones por las que iniciarnos en el ballet, que creíamos solo se realizaba en edades tempranas, tengamos la edad que tengamos y practiquemos el deporte que practiquemos. 

Igual que sucede con la práctica de Yoga, los beneficios a nivel físico y mental son muchos, y además tiene el componente musical que hace que sea una actividad entretenida y nos ayuda a liberar el estrés del día a día. 

Ya podemos anotar en nuestra lista de nuevo propósitos una nueva actividad, y os invito a todas y todos a probarla. Existen diferentes centros deportivos y escuelas de danza que han incorporado el ballet para adultos. ¿Qué os parece?
 
Fuente original: http://www.correryfitness.com 
[Isabel del Barrio | @mytrainingshoes]
http://www.escuelaflow.es/clases-de-danza

martes, 7 de junio de 2016

Descubriendo a Gabriela Vaz


Hay artistas que marcan dentro y fuera del espectáculo. Este es, sin duda, el caso de Gabriela Vaz. Quién, como es mi caso, ha tenido el placer de compartir aula con ella sabe perfectamente de lo que estoy hablando. Cuando Gabi enseña Pole pudiera parecer a veces que enseña también a vivir la vida, seguramente porque el Pole es parte importantísima de su vida. Al salir de sus clases sabes una nueva acrobacia, sí, pero también sales con mucha más seguridad en ti mism@, sientes que podrás afrontar cualquier figura en la que te empeñes pero también cualquier reto que te propongas en tu vida. Su secreto es sin duda un extenso conocimiento del arte que practica y una capacidad enorme para transmitir su conocimiento. 

Pero no estamos aquí para hablar de sus clases, no hoy. Hoy simplemente queremos descubrírtela. Y si ya la conoces, que la conozcas un poco más a través de este artículo/entrevista que le han hecho a raíz de su trabajo en el espectáculo 'Clandestino Cabaret'. 


Este es el artículo del que hablamos:
 
Gabriela Vaz: Acróbata Aerea y Pole Dancer.

Comenzó su carrera a muy temprana edad en el ámbito de la danza donde fue titulada como Profesora Nacional de Danzas Clásicas y Contemporáneas, obteniendo medalla de oro por su mejor promedio de calificaciones.

Su formación artística ha sido realizada en Argentina con entrenadores de alta gama, compaginando en la actualidad su faceta artística con su labor diaria como instructora de estas disciplinas en las escuelas más importantes de Madrid.

Actualmente continua realizando masters con los mejores profesionales del mundo del pole como Carlos França, Saulo Sarmiento, Onna Kivela, Bendy Kate, Marion Crampe y Manuela Carneiro, entre otros.

La Estación -¿Quién es Gabriela Vaz en Clandestino Cabaret?

Gabriela Vaz -Es la mujer de rojo, la de la larga melena, la que vuela con las telas. Una leona en el pole que no se deja ganar la pelea.

La Estación -¿Quién es Gabriela Vaz?

Gabriela Vaz -Una mujer argentina en constante evolución volando feliz por los aires.

La Estación -¿Un recuerdo de niñez?

Gabriela Vaz -Cuando casi me rompo el frenillo de la lengua a causa de mi hiperactividad, motivo por el cual mis padres decidieron que empezara una actividad física para canalizar ese exceso de energía.

La Estación -¿Momento especial de tu actuación?

Gabriela Vaz -Estoy enamorada de los tres elementos que me han dado la posibilidad de usar en el espectáculo: Telas, cuando camino con mi tela por la pasarela y conecto con la mirada expectante del público. Pole, al terminar la batalla cuando estamos ambas espalda con espalda y siento la energía de la gente enardecida como si fuera un ring. Aro, cuando apenas me sube y veo desde arriba el momento máximo de celebración con todo el teatro de pie. GRACIAS!!! Q REGALAZO!!!.

La Estación -¿Emoticono favorito?

Gabriela Vaz




La Estación -¿Una contraseña para entrar en Clandestino?

Gabriela Vaz -“Estamos en el horno” (En jerga argentina quiere decir que tenemos problemas graves).


gabrielavaz.com
Gabriela Vaz en Facebook
Gabriela Vaz en Youtube
Gabriela Vaz en Instagram




miércoles, 11 de mayo de 2016

ALIMENTACIÓN PARA EL BAILARÍN

Cuando danzamos, no sólo baila el cuerpo, sino que danzamos nosotros, tal como somos; es nuestra esencia (espiritu) la que se manifiesta a través del movimiento. 

Sin embargo para un bailarín, (no necesariamente un profesional de la danza, sino cualquier persona que baile o haga alguna actividad física de manera regular, así que cuando diga bailarín lo haré de forma genérica) a diferencia de otras artes es mucho más fundamental tener una buena salud, ya que nuestro cuerpo en su totalidad es nuestra herramienta de trabajo. 

Tenemos varias vías que debemos de tener en cuenta, como pueden ser: un buen descanso, un correcto estiramiento-calentamiento pre y post-clase, usar el vestuario adecuado para cada disciplina de danza, etcétera. 
En este caso me voy a centrar en la nutrición.

¿Qué es importante para un bailarín? 
En primer lugar, un buen aporte de energía. Para ello vamos a necesitar alimentos “combustible” que no nos van a dar efecto subida-bajada de energía, sino que nos van a dar una energía continua y estable. Estos alimentos son los cereales integrales (arroz, avena, trigo integral, espelta, centeno, etcétera) y las frutas. 
En segundo lugar necesitan una alta cantidad de minerales como el potasio (fundamental para la musculatura y regulador del sistema nervioso) y antioxidantes, que nos ayuden a reparar el cuerpo tras el esfuerzo físico, y así evitar la acumulación de radicales libres. Esto nos lo proporcionan los vegetales y la fruta; y por ultimo, un buen aporte de proteínas de buena calidad, que nos mantengan fuertes y tonificados. Los frutos secos y los yogures serían una buena fuente de este nutriente.

Un ejemplo de desayuno y merienda correctos sería:

DESAYUNO
  • 2 ó 3 piezas de frutas (preferiblemente plátano, ya que aporta mucha energía y contiene mucho potasio).
  •  frutos secos, preferiblemente almendras, nueces y/ avellanas (un puñadito pequeño)
  •  un lacteo (de origen animal o vegetal) al que le podemos añadir miel. 
  • una tostada integral (con aguacate, miel, queso de brugos, aceite, crema de algarroba) y frutos secos.

MERIENDA
  • 1 pieza de fruta. 
  • yogur y/o frutos secos.
  
Si empezamos siguiendo éstas pautas, verémos como mejora día a día nuestro rendimiento y nuestro bienestar físico y mental. 

Espero que os haya servido de ayuda!! y os animo a que probéis las clases de danza oriental, y podáis ver sus multiples beneficios. ¡¡Los jueves de 14:30 a 15 :30!! ;)


Sara Morillo Pérez
Profesora y bailarina de danza oriental en Flow escuela de baile
Licenciada en filosofia y letras.
Diplomada en nutrición humana y dietética.

lunes, 18 de abril de 2016

EL BALLET: UNA ACTIVIDAD EXTRAESCOLAR CON MUCHOS BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS

Una actividad extraescolar muy popular es el ballet o la danza clásica. 

Se recomienda empezar a practicarla a edades muy tempranas (en torno a los 3 o 4 años), que es cuando el aparato locomotor de los niños puede asimilar e interiorizar con más facilidad y soltura los movimientos y técnicas de la danza. 

Es una técnica de danza con una dificultad notable, y que otorga múltiples beneficios para los niños tanto en el desarrollo físico como psíquico, ya que requiere de gran concentración para el dominio de todo el cuerpo, además de desarrollar la flexibilidad, coordinación y ritmo:

– El baile estimula la circulación sanguínea y el sistema respiratorio.

– Favorece la eliminación de las grasas.

– Contribuye a corregir malas posturas. 

– Ayuda a ganar elasticidad. 

Ejercita la coordinación, la agilidad de movimientos y el equilibrio.
 
– Colabora en el desarrollo muscular y la forma de la columna. 

– Ayuda al desarrollo de la psicomotricidad, a la agilidad y coordinación de los movimientos. 

– Permite mejorar el equilibrio y los reflejos. 

– Puede ayudar a corregir problemas como el ‘pie plano’. Con el ballet, las posiciones que adopta el pie durante la clase, la mayor parte del tiempo arqueado, pueden hacer que poco a poco se corrija el defecto. 

– Es una buena técnica para combatir la obesidad infantil y el colesterol. 

– Desarrolla la expresión corporal, el oído y la memoria. 

– El ballet es un ejercicio muy rígido, que exige y enseña disciplina tanto física como mental, ayudando en el desarrollo de la personalidad de los niños.

– Desarrolla la sensibilidad de los pequeños, permitiendo que fluyan sus sentimientos con total libertad.

– Ayuda a la socialización de los niños más tímidos y a superar esa timidez.

– Relaja y libera adrenalina.

– Mejora la autoestima y reduce síntomas de estrés o ansiedad, aumentando la confianza del niño en sí mismo.

Si estás pensando en apuntar a tu hijo o hija a alguna actividad extraescolar, el ballet le aportará un sin fin de aspectos positivos tanto a nivel físico como psíquico. Y le ayudará a socializarse tanto en el ámbito familiar como en el escolar, a la vez que hace ejercicio de forma divertida.
 

martes, 12 de abril de 2016

11 cosas que me gustaría que todo el mundo supiera sobre el Pole Dance (1ª parte)

Como a la autora del post 11 things I wish everyone knew about pole dance conocí esta actividad fruto de la casualidad. Como parte de un fin de semana de despedida de soltera habían incluido una sesión de Pole Dance en una escuela. 
Como la noche iba a ser desenfrenada:) a alguien se le había ocurrido que era buena idea realizar alguna actividad que fuera sana al tiempo que divertida e interesante. He de reconocer que cuando me hablaron de esta actividad enseguida pensé que íbamos a hacer un poco el tonto alrededor de una barra y punto. 
Busqué vídeos sobre la actividad en Youtube y ya quedé impactada por lo que veía. Descubrí entonces que había otro Pole Dance que no era el que yo pensaba, pero seguí creyendo firmemente que lo que iba a hacer yo era dar vueltas a una barra incorporando algún que otro movimiento sexy…

Much@s sabréis seguro cómo me sentí: ¡me encantó! salimos todas maravilladas y entusiasmadas con lo que habíamos logrado hacer en sólo 2 horas. Y no sólo yo que ya hacía ejercicio, sino todas y cada una de mis amigas pese a tener diferencias más que notables en cuanto a peso y a forma física. Era increíble ver cómo flotaba y giraba la profesora, era impresionante ver cómo superábamos nuestras expectativas previas y cómo crecía el orgullo y el bienestar en cada logro. Y también, para qué negarlo, nos reímos bastante con algunos movimientos sexys y alguna que otra broma salida de tono… ¡al fin y al cabo era una despedida y las salidas de tono no habían hecho más que empezar!

Pese a pensar que yo estaba en forma tuve unas agujetas al día siguiente bastante hermosas y repartidas a partes iguales por todo el cuerpo. No lo podía entender ya que la sensación había sido de risas y de relax aunque con algún que otro esfuerzo pero no demasiado prolongado… En resumen, que la idea previa que yo tenía del Pole Dance y la que tuve después de probarlo cambió radicalmente. Después seguí leyendo, buscando y aprendiendo y ahora puedo decir que sé qué es y qué no es el Pole Dance.
Y sí, hay cosas que me encantaría que todo el mundo supiera sobre el Pole ya que, al menos en España, todavía hay mucho desconocimiento sobre el tema y las que lo practicamos tenemos que aguantar alguna que otra bromita de gusto dudoso (¡un día de estos os preguntaré todas las bromas que os han hecho sobre el tema y seguro que juntamos unas cuantas!)
Así que aquí va mi canto a los cuatro vientos: esto es lo que todo el mundo tiene que saber sobre el Pole Dance para que dejen de mirarnos con sonrisita extraña y comiencen a mirarnos como ¡¡l@s héroes/heroinas que somos!!

1.- La mayorías de las personas que practican Pole Dance, sin importar su edad, están en la mejor forma de sus vidas.
¡Puedes estar segur@! el Pole Dance es un trabajo que se realiza con todos y cada uno de los músculos de tu cuerpo. Practicas la resistencia, el cardio y la flexibilidad al mismo tiempo. En las acrobacias que realizas trabajas con el peso de tu cuerpo, y desarrollar la capacidad para mantenerlo alzado sobre la barra es algo que te aseguro te pondrá en forma.
Natasha Wand fue campeona del mundo y empezó a los 29 años. También, aunque esto es la excepción, hay quién llego a ganar un campeonato mundial a una edad mucho más tardía: Greta Pontarelli lo fue a los 63 y empezó a practicarlo sólo unos años antes.

2.- Existen diferentes tipos de Pole Dance.
Mucha gente piensa todavía -sí, sí, no te rías- que el Pole Dance encuentra su habitat natural en los club de striptease. No negaremos que la barra de Pole se puede usar como elemento sexy pero al igual que otros clásicos como el “sexy chair” en el que el centro del movimiento sensual  se realiza con una silla como elemento de apoyo; otro elemento clásico es el de la corbata… y sin embargo ¡nadie se escandaliza cuando se cruza con un hombre vestido con corbata por la calle!
Lo que quiero decir en este punto es que existen diferentes tipos de Pole Dance que responden básicamente a la actitud que exhibe el que lo practica. Podemos agrupar la práctica del Pole Dance en tres grandes ramas:
  • Pole Dance como deporte, también conocido como Pole Sport o Pole Fitness en el que el objetivo central es la acrobacia,
  • Pole Dance como arte, en el que la acrobacia se junta con la danza y las coreografías musicales,
  • Sexy Pole, en el que sin perderse la acrobacia se combina con movimientos sexys y seductores.
En cualquiera de las tres ramas encontraremos grandes pole dancers tanto femeninos como masculinos.

3.- Existe un movimiento creciente para convertir el Pole en un deporte olímpico.
Las federaciones fuertes como son la americana, la inglesa, la francesa y la rusa llevan años persiguiendo este objetivo y están más cerca de conseguirlo que nunca. Hay mucha gene que se sorprende un poco al leer esto, pero si vemos un vídeo de alguno de los campeonaes o campeonas mundiales y lo comparamos con vídeos de  actividades que ya son olímpicas vemos que el Pole está a la altura de cualquiera de ellas. Que la esgrima, el boxeo, la halterofilioa, el salto de natación, etc sean olímpicas y el Pole no es algo completamente arbitrario y que responde más a razones históricas del deporte que al deporte en sí. Yo estoy segura de que esto cambiará muy pronto y será el respaldo final al Pole Dance en nuestro país.

4.- Tu piel tiene que estar expuesta a la barra de Pole.
Si, no nos ponemos ropa corta porque vamos a practicar algo muy sexy ¡quítate eso de la cabeza! La sujección a la barra se realiza con el apoyo de diferentes puntos del cuerpo que presionan sobre dicha barra. Para que esos puntos de apoyo no resbalen no puede haber tejido alguno que se interponga entre el nuestro cuerpo y la barra. Ese es el motivo de que la ropa que empleamos sea corta: necesitamos maximizar la superficie de nuestro cuerpo que nos va a ayudar a no desplomarnos sobre el suelo:) Puede que veas algún vídeo de gente haciendo algunas acrobacias con ropa… créeme ¡¡son superhéroes!! La gente qeu ya tiene mucho nivel y una técnica muy depurada puede permitirse ciertos lujos pero hay que ser ya un pole dancer de primera línea.

5.- Practicar Pole Dance puede ser peligroso sin un entrenamiento adecuado.
El  Pole Dance es muy divertido y tienta mucho ponerse una barra en casa, conectar el ordenador y empezar a intentar emular a los grandes (confieso: ¡culpable!).  Sin embargo he de decirte que el Pole Dance requiere un entrenamiento en toda regla para no hacernos daño: requiere un calentamiento fuerte y adecuado a las acrobacias que vamos a practicar, requiere una base técnica de agarres y de apoyos que es fundamental entender, y también requiere el ir de menos a más y de forma progresiva. Lo mejor es que vayas a clase si tienes una escuela no muy lejos (o que hagas intensivos siempre que puedas aprovechando la excusa para salir de tu ciudad-pueblo sin escuela de Pole).

Y si pese a mi consejo decides ponerte a hacer cabriolas por tu cuenta y riesgo hazme caso al menos en esto: un par de colchones rodeando la barra para amortiguar posibles caídas o/y una amig@ que esté pendiente para cuando grites eso de ¡¡mi corva atrapa mi brazo y la otra mano me comienza a fallar mientras estoy suspendida cabeza abajo!! ¡¡help!!

Insistiré: aprende unas bases sólidas con un buen profesor/a y practica en casa lo que ya tienes claro cómo hacer y bajo un entorno seguro (amig@s y colchonetas presentes). ¡¡Lo he dicho!! ahora si te caes no me eches la culpa a mí… :)

viernes, 11 de marzo de 2016

La Capoeira: lucha bailando.

Con motivo del taller de Capoeira que vamos a celebrar el 16 de abril de 2016 aprovechamos para contarte un poco más sobre esta increíble actividad así como sobre nuestra profesora Perla Negra.

La capoeira es un arte marcial originaria de Brasil, que combina lucha, danza y música. La capoeira es un deporte muy completo que trabaja tanto la elasticidad, como la agilidad, los reflejos y la defensa. Fomentando al mismo tiempo valores como el respeto, con uno mismo y con el compañero, la humildad, la disciplina y el autocontrol. Conforma un curioso nexo de cohesión entre grupos sociales muy diversos. La capoeira no tiene color, clase social, sexo, edad, ni peso. Todo el mundo puede practicarla.

Fue desarrollado en Brasil por descendientes africanos con influencias indígenas, probablemente a principios del siglo XVI. Es conocido por sus rápidos y complejos movimientos, que utilizan los brazos y las piernas para ejecutar maniobras de gran agilidad en forma de patadas, fintas y derribos, entre otros. La capoeira como estilo de lucha incorpora movimientos bajos y barridos, mientras que en el ámbito deportivo se hace más énfasis en las acrobacias y las demostraciones ritualizadas de habilidad. Se practica con música tradicional de berimbau. El círculo de capoeira fue declarado Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la Unesco el 26 de noviembre de 2014.

Beneficios de la Capoeira
La capoeira tiene la peculiaridad de ejercitar cuerpo y mente a la vez. Como deporte aeróbico, es decir, exige mayor actividad respiratoria y del sistema circulatorio, mejora el tono muscular y resistencia a la fatiga, fortalece a los pulmones y mejora la circulación de oxígeno en la sangre, ayuda a rebajar la grasa corporal. Su combinación de movimientos aportan mayor flexibilidad, agilidad, aumento de reflejos, astucia y mejora del equilibrio y coordinación. En cuanto a salud mental fomenta la convivencia, la tolerancia y el respeto entre personas, incrementa la autoestima y autocontrol, alienta a la superación individual y fortalece la disciplina y carácter, facilita la adecuada canalización de estrés y ansiedad, relajando el cuerpo y mente, disminuyendo la tensión y obteniendo tranquilidad y mayor claridad mental.

¿Cómo es una clase de capoeira?
Se compone en distintos tiempos, se comienza con un calentamiento dinámico seguido de estiramientos de los diferentes bloques de músculos. A continuación se mostrarán diversas secuencias de movimientos y los alumnos tendrán que repetirlas solos o en pareja. Al final de la clase se podrán poner en práctica las secuencias en lo que llamamos "roda", donde todos los alumnos se sitúan en círculo y se juega en parejas en el centro de este círculo. La musicalidad es un aspecto importante dentro de este arte, pues marca el ritmo del juego. La clase finaliza con estiramiento y un saludo de grupo. En las clases infantiles se adapta todas estas ideas a modo de juegos.

Perla Negra 
Para el taller que te ofrecemos en abril tenemos la suerte de contar con Elsa Burgos de la Prida, la Perla Negra. Elsa ha participado en eventos de Capoeira en España, Portugal, Hungría y Brasil (Rio de Janeiro, Minas Gerais, Fortaleza).
Elsa es monitora por la A.C.D.P (associacaо de capoeira descendente do pantera). La A.C.D.P. es un grupo de capoeira fundada en Rio de Janeiro en 1973 por Maestro Pantera y que hoy en día está presente en diferentes países: Brasil, España, Hungría y Australia donde se imparten clases, fortaleciendo el deporte, dando a conocer y extendiendo por el mundo la CAPOEIRA, que es Patrimonio Cultural de Brasil. Mestre Pantera fué el pionero en plantar la Capoerira en Madrid en 1991.


lunes, 15 de febrero de 2016

El hip hop, la terapia para los adolescentes de El Bronx

El hip hop se ha convertido en la terapia más puntera en los institutos de El Bronx, donde los alumnos, la mayoría afroamericanos y latinos, no tienen acceso a psicólogos para purgar sus carencias afectivas o expresar su rabia por sus vivencias de injusticia social.

Por el potencial de esta terapia, que habla en un lenguaje cercano a los jóvenes, en el mismo barrio que vio nacer al hip hop en los años 70, han apostado algunos responsables de centros educativos como Stacey King, directora del instituto New Visions Charter High School.

En declaraciones a Efe, King explicó que la mayoría de sus estudiantes "no tiene si quiera el apoyo de sus padres" y que en las clases de hip hop, tienen la opción "de expresar lo que les preocupa al tiempo que se sienten parte de una familia y crece su autoestima".

Con la voz entrecortada, contó que el curso pasado sufrieron el suicidio de un compañero que tenía problemas en casa y que los estudiantes encontraron la manera de sobrellevar la pérdida y honrarle con la escritura de un tema de hip hop.

Además de como terapia, componer letras para "rapear" ayuda a los estudiantes a mejorar sus notas, pues aprenden a escribir mejor, a leer y adquirir otras capacidades.

King confió la nueva asignatura al joven profesor Ian Levy, que está trabajando en su tesis sobre el hip hop como terapia en la Universidad de Columbia, un lugar donde es muy difícil que sus alumnos algún día lleguen a estudiar dado que la matrícula cuesta alrededor de 30.000 dólares al año.

En un aula con fotografías de raperos como Jay Z en las paredes, un micrófono, una mesa de mezclas y muchos CD, y de un tamaño muy inferior al de otras clases donde se imparten asignaturas más tradicionales, se arremolinan cada día un montón de adolescentes para mostrar a Levy sus temas.

En las paredes algunas instrucciones, incluida "aquí no se juzga" y "lo que pasa en el aula se queda en el aula".

El año pasado, los estudiantes produjeron su primer álbum, 'Hoodies up mixtape', en homenaje a las capuchas de sudadera que identifican a muchos amantes del hip hop y también, particularmente, a los chicos afroamericanos.

El asesinato de varios de estos jóvenes a manos de policías blancos en los últimos años en EE UU. inspiraron la mayoría de letras sobre injusticia racial del álbum.

Entre los intérpretes, el joven de 17 años Jason Alcequiez, que explica que con la música "se siente parte de una familia" y apunta que el hip hop le da la opción expresar lo que piensa.

Preguntado por la opinión de sus padres sobre su pasión por el hip hop, Alcequiez cuenta que "están encantados" porque se pasa "el día en la escuela".

"Muchos de estos chicos no tienen acceso a servicios mentales porque no están al alcance de sus familias. Ojalá más adolescentes en este país pudieran optar a terapias como esta en su propio centro de estudios", explicó Levy.

"Porque, aunque estos chicos tuvieran acceso a un psicólogo, tampoco podría tener la misma eficacia porque ellos hablan otro idioma y no van a querer contarle a alguien que no les conoce ni les tiene en estima lo que les ocurre", añadió.

"Los temas que salen en clase y que acaban en las letras de sus canciones tratan de cómo ven las injusticias a las minorías en este país, pero también de lo que les ocurren con sus padres, con sus amigos", relata.

Los alumnos del centro, un 'charter high school', en el que el existe financiación pública y privada y en el que se tiene mayor libertad para decidir el personal y el currículum académico que en los colegios públicos, tienen plaza por un sistema de loterías.

"Todo esto es posible porque hemos recibido donaciones y porque la directora del centro ha apostado por mi y porque sus alumnos se beneficien de esta clase. Si no sería imposible", apunta Levy.